毎日、夕方になってくると足がパンパンに浮腫んでブーツがキツく感じたり、足が重くなる方いませんか?

簡単に自分で出来る解消法をご説明致します。

足のむくみの改善できるツボがあります。

2つのつぼをご紹介します。

 

足のむくみを改善するツボ:水泉(すいせん)suisenn

水泉は、水分代謝を促すと言われていて、水泉に親指を当て、気持ちがいい程度に優しくもみほぐしましょう。左右両方の足を揉みほぐしてあげましょう。

 

足のむくみ改善ツボ:足心(そくしん)sokusinn

足裏のちょうど真ん中にあるツボ足心。腎臓の働きを良くし、体内の水分量を正常に導きます。水泉よりもやや強めに刺激するのが足心を指圧する際のコツ。親指でしっかりと押しましょう。こちらも左右両方の足を指圧して下さい。

 

どちらのツボを指圧する場合も、床に座ってバランスの良い姿勢を取り、ゆ~っくりと息を吐きながら押圧し刺激して下さい。お風呂の中や出たあとに身体が温まった状態で行うと血行も良く、より効果的です。

※妊婦さんやご年配の方、お子さんは注意が必要です。

また、飲酒後は絶対にやらないで下さい。

 

 


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井上 ゆうじ

井上 ゆうじ

「ボディクラフト」院長・茅ヶ崎にある当院は、あなたが今抱えているお身体の痛みや悩みを根本から改善していただき、「毎日、快適に過ごす為に!」をモットーに、みなさんに最後に選ばれる整体院を目指して、心を込めてお付き合いさせていただいてます。

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